Ir a pé ao trabalho é uma boa maneira de começar seu dia. Você ganha tempo: ao invés de ficar parado no trânsito ou apertado no transporte público e ainda economiza o dinheiro que seria gasto com esses meios de transporte. E transforma o tempo perdido nos congestionamentos em atividade física. Confira algumas dicas do Corrida Amiga para você tomar a iniciativa de ir #aPéAoTrabalho:
- Prefira locais mais planos e fique sempre na calçada.
- Teste antes de sair de casa, os equipamentos e acessórios: mochila que se ajuste ao corpo, tênis e roupas confortáveis, principalmente.
- Calcule o tempo que será gasto ao longo do percurso para você não chegar atrasado no trabalho.Considere que uma caminhada moderada de 5km leva em média 1 hora.
- Comece com trechos curtos para ganhar confiança e vá aumentando gradativamente o percurso.
- Leve na mochila somente o necessário: uma muda de roupa para sua troca, kit de higienização (desodorante, lenço umedecido é uma ótima opção também) e toalha pequena (fralda de pano ou um pedaço de canga de praia são leves e absorvem bem).
- Se possível, deixe seu notebook no trabalho no dia anterior
- Os sapatos, que pesam na mochila, também podem ser deixados no trabalho no dia anterior.
- Leve hidratação, principalmente em dias mais secos. Você pode usar a garrafinha para umedecer as narinas ao longo do caminho.
- À noite, na volta para casa, procure locais com boa iluminação e maior fluxo de pessoas, além disso procure usar roupas claras.
- Caso você acredite que não seja possível fazer todo trajeto a pé, use a intermodalidade. Faça parte do trajeto de transporte público, carona, ou estacione a alguns quilômetros antes do seu trabalho e coloque os pés nas ruas a partir daí.
O Instituto Corrida Amiga, celebrou no 1º de julho o Dia de ir #aPéAoTrabalho com o objetivo de inspirar pessoas a utilizarem o deslocamento a pé como mobilidade urbana e, ainda, a estimular políticas públicas para cidades humanas, acessíveis e caminháveis.
Fonte: Catraca Livre
